Yin och yang - två delar av en helhet

Malin Jansson Författare

Två centrala begrepp inom Taoismen är yin och yang. Genom att förstå yin och yang kan vi också komma närmare en förståelse av yin yoga. Yin och yang kan säga vara två delar av en helhet som står i kontrast till varandra, men som samtidigt inte kan existera utan den andra då yin är del av yang och yang är en del av yin. Sarah Powers beskriver det som att yin och yang är sammanvävda, som två floder som ständigt möts, där den ena kontinuerligt blir till den andra, där den ena inte kan existera utan den andra.

Yin och yang utgör tillsammans det flöde som inom Taoismen betecknas som Chi, och representerar olika sidor av detta flöde. Yin och yang beskrivs ofta med den svartvita symbolen för yin och yang.

Yang representeras av den ljusa sidan i symbolen och står för ljus, rörlighet, styrka, strävan, det ytliga, det maskulina, värme, sol; den energi som är närmare himlen. Kopplad till den fysiska kroppen så anses den övre delen samt de yttre delarna (hud och muskler) av kroppen vara mer yang. Den övre delen av kroppen är närmare himlen, och kroppens yttre lager såsom hud, muskler och fascia är mer synligt.

Yin representeras av den mörka sidan av symbolen och står för det dolda, det djupare, svalare, stillhet, det feminina, mer centrerad, måne, skugga, acceptans; den energi som är närmast jorden (marken). Kopplad till den fysiska kroppen så anses den nedre delen samt det inre av kroppen vara mer yin. Den nedre delen av kroppen är närmare jorden, och det inre, såsom ben och ligament, är mer centrerat och dolt.

Eftersom yin och yang är delar av en helhet och inte kan existerar utan den andra, kan inte yin finnas utan yang och inte yang utan yin, vilket representeras av de små prickarna i symbolen. Det innebär att något är mer yin eller yang i relation till den andra. Till exempel kan vi säga att hud är mer yang än muskler, som i sin tur är mer yang än ben. Vilket gör att ben är mer yin än muskler, och muskler är mer yin än hud. Så, när vi utövar yinyoga påverkar vi även yang, liksom vi påverkar yin när vi utövar en mer yang-betonad yoga.

Allt detta är det som påverkar hur vi utövar yin yoga. Därför behöver vi, i yin yoga, komma in i en yoga-position på yin-vis – långsamt och med medvetenhet om vad vi känner och upplever i kroppen. Vi vill få muskler och bindvävnad att slappna av, mjukna för att stimulera flödet av chi.

Att utöva yinyoga är för mig precis som när Siddartha (ur Siddartha av Herman Hesse) lärde sig att lyssna till floden. Precis så behöver vi lyssna till vår kropp för att höra hur den påverkas och när den är redo att släppa taget lite till, och låta oss komma längre in i vår asana och uppnå ökad avslappning och ökad välmående i vår bindvävnad. Lyssna och bidra till att uppnå balans mellan yin och yang.

Sandviken 15 oktober 2019

Kategorier: : Yoga