Dina andetag - vägen till välmående och ökad livskvalitet
Lever du med postcovid eller har kvarstående symtom efter en Covid-19 infektion? Då kan du ha normal syresättning och lungvolym men ändå uppleva att du har svårt att andas, få andnöd och bli fysiskt och mentalt trött. Det kan vara frustrerande. Så om du känner dig nedslagen och uppgiven så är det inte alls konstigt. Om du känner igen dig i något av ovanstående är du varmt välkommen att delta på mitt kostnadsfria webbinarium!
Jag berättar hur du kan förbättra din andning för att kunna hantera din andnöd.
Webbinariet är kostnadsfritt! Är du med live ända till slutet kommer du få möjlighet att få tre kostnadsfria tillfällen med andningsträning tillsammans med mig. Kan du inte delta live eller får förhinder så kan du se webbinariet i efterhand.
Andas friare vid postcovid
- fyra övningar som hjälper
Även om du fått höra att din syresättning är normal så kan du fortfarande uppleva problem med din andning när du lever med postcovid eller långvariga symtom efter en covidinfektion. Här kan du ladda ner en guide där du får fyra övningar som ger dig friare andning.
Övningarna bidrar till förbättrad och friare andning genom att:
- du får en bättre förståelse för ditt andningsmönster
- du börjar placera andetaget rätt i kroppen
- de aktiverar den primära andningsmuskeln (diafragma)
- de bidrar till att släppa på spänning i de sekundära andningsmusklerna runt nacke och axlar
- de bidrar till att släppa på spänningar i bröstkorgen
- du ökar rörligheten i bröstkorgen
- du ökar din inandningsförmåga
- de främjar djupandning.
Ladda ner guiden och börja träna. Kom ihåg att arbeta utifrån de förutsättningar du har i nuläget och arbeta dig långsamt vidare mot ökad belastning och antal repetitioner.
Vill du andas effektivare och få mer energi?
Det är inget konstigt med att ha kvarstående problem med andningen efter en covidinfektion. Jag förstår att det känns som om du tvivlar på dig själv när du får höra att allt är normalt. Kanske får du till och med höra av vården att din syresättning och lungvolym är normal, trots att du fortfarande känner att något inte är som det ska.
Det är heller inget fel i att drömma om att kunna göra allt du gjorde innan din covidinfektion. Genom att lära dig mer om din andning och andningsträna kommer du kunna mildra känslan av att ha andnöd och få en effektivare andning. Allt detta och lite till får du i kursen Andas effektivare och få mer energi - andningsträning för dig som lever med postcovid.
