Dina andetag - vägen till välmående och ökad livskvalitet
Välkommen till Rofyllt Rum – din plats för återhämtning och läkning
På Rofyllt rum är det du och dina behov som står i centrum. Jag erbjuder en harmonisk och trygg miljö där du kan hitta tillbaka till dig själv genom våra återhämtande och läkande tjänster. Oavsett om du söker balans genom yoga, vill förbättra din andningsteknik, eller utforska läkande skrivning, finns jag här för att stötta dig på din resa.
Mina tjänster är tillgängliga både online och på plats i min studio, så att du kan välja det som passar dig bäst. Med ledorden trygghet, omtanke, respekt, trovärdighet och hållbart som min värdegrund, är jag dedikerad till att skapa en genuin och stödjande upplevelse för alla mina kunder.
Utforska mitt utbud och låt oss tillsammans skapa en rofylld plats där du kan växa och må bra.
Längtar du efter utrymme för återhämtning?
Följ då med till Björkudden på Höga kusten för en retreat för andning, rörelse och reflektion!
Är din vardag kravfylld och utan plats för dig, dina tankar och din återhämtning? Följ med oss på ett retreat som ger dig lugn och harmoni. Delta i yoga, utforska läkande och självbiografiskt skrivande och andas dig till inre lugn. Allt på Björkuddens hotell nära den vackra Ångermanälven. Du får landa i din kropp och stilla ditt sinne. ✨ Fåtal platser kvar - boka idag
✨✨ DE TVÅ SOM ANMÄLER SIG VIA MIG SENAST DEN 30 MARS FÅR 1 000 KRONOR I RABATT
- ÖVRIGA ANMÄLNINGAR FÖR DEN 30 MARS FÅR 500 KRONOR I RABATT! ✨✨
Alla kurser
Kommande event & klasser
There are no results found.
Andas friare vid postcovid
fyra övningar som hjälper
Även om du fått höra att din syresättning är normal så kan du fortfarande uppleva problem med din andning när du lever med postcovid eller långvariga symtom efter en covidinfektion. Här kan du ladda ner en guide där du får fyra övningar som ger dig friare andning.
Övningarna bidrar till förbättrad och friare andning genom att:
- du får en bättre förståelse för ditt andningsmönster
- du börjar placera andetaget rätt i kroppen
- de aktiverar den primära andningsmuskeln (diafragma)
- de bidrar till att släppa på spänning i de sekundära andningsmusklerna runt nacke och axlar
- de bidrar till att släppa på spänningar i bröstkorgen
- du ökar rörligheten i bröstkorgen
- du ökar din inandningsförmåga
- de främjar djupandning.
Ladda ner guiden och börja träna. Kom ihåg att arbeta utifrån de förutsättningar du har i nuläget och arbeta dig långsamt vidare mot ökad belastning och antal repetitioner.
