Dina andetag - vägen till välmående och ökad livskvalitet
Andas friare vid postcovid
- fyra övningar som hjälper
Även om du fått höra att din syresättning är normal så kan du fortfarande uppleva problem med din andning när du lever med postcovid eller långvariga symtom efter en covidinfektion. Här kan du ladda ner en guide där du får fyra övningar som ger dig friare andning.
Övningarna bidrar till förbättrad och friare andning genom att:
- du får en bättre förståelse för ditt andningsmönster
- du börjar placera andetaget rätt i kroppen
- de aktiverar den primära andningsmuskeln (diafragma)
- de bidrar till att släppa på spänning i de sekundära andningsmusklerna runt nacke och axlar
- de bidrar till att släppa på spänningar i bröstkorgen
- du ökar rörligheten i bröstkorgen
- du ökar din inandningsförmåga
- de främjar djupandning.
Ladda ner guiden och börja träna. Kom ihåg att arbeta utifrån de förutsättningar du har i nuläget och arbeta dig långsamt vidare mot ökad belastning och antal repetitioner.
Vill du andas effektivare och få mer energi?
Det är inget konstigt med att ha kvarstående problem med andningen efter en covidinfektion. Jag förstår att det känns som om du tvivlar på dig själv när du får höra att allt är normalt. Kanske får du till och med höra av vården att din syresättning och lungvolym är normal, trots att du fortfarande känner att något inte är som det ska.
Det är heller inget fel i att drömma om att kunna göra allt du gjorde innan din covidinfektion. Genom att lära dig mer om din andning och andningsträna kommer du kunna mildra känslan av att ha andnöd och få en effektivare andning. Allt detta och lite till får du i kursen Andas effektivare och få mer energi - andningsträning för dig som lever med postcovid.
Kommande event online
There are no results found.
