Andningstips - känslan av andningen i kroppen

Tips på olika sätt som du kan ha nytta av din andning och övningar för att upptäcka dina egna andetag.

En av de mest fascinerande delarna i min metod är andningen. Som licensierad andningscoach arbetar jag för att hjälpa dig att hitta ett funktionellt och effektivt andetag, helt naturligt och utan hjälp av utrustning. Det är detta fokus på det naturliga andetaget som särskiljer mig från andra andningscoacher. Så, från och med nu kommer du att få tips på olika sätt som du kan ha nytta av din andning och övningar för att upptäcka ditt egna andetag. Här kommer den första!

Veckans andningstips

Sitt på en stol med båda fötterna i golvet.
Börja med att andas ut.
Andas sedan in mjukt och lugnt genom näsan.
Andas ut mjukt och lugnt genom näsan. Låt din mage slappna av.
Andas in igen – mjukt och lugnt genom näsan.
Andas ut genom näsan och slappna, om möjligt, av lite till i magen.
Upprepa en gång till.

Hur känns det i kroppen, sinnet och i din mage?

Jag hjälper dig med som lever med ANDNÖD eller STRESS att andas friare och finna inre lugn – allt genom kraften i ditt egna andetag.

Vill du jobba med mig? Kontakta mig på info@rofylltrum.se så bokar vi en tid. Och du, jag jobbar även online.

Kategorier: : Andning, Malin tipsar