Andningstips - se ditt andetag!

Har du någon gång sett ditt andetag? Jag menar verkligen tagit in det och observerat hur du andas?

Stanna upp i ett par minuter. Upphör att göra det du gör för en stund. Börja iaktta hur du andas. Bli riktigt uppmärksam.

Var landar andetaget i din kropp när du andas in?
Var i kroppen börjar din utandning?
Rör sig dina axlar uppåt eller utåt sidan?
Kippar du efter andan?
Är andetaget hackigt?
Är andetaget långsamt eller snabbt?

Och framförallt, vad händer när du har iakttagit ditt andetag en stund? Upplever du någon förändring?

Prova att göra övningen en gång om dagen under denna vecka. Spara övningen så du kan återkomma till den.

Kom gärna tillbaka och berätta hur du upplevde övningen.

✨️ ✨️ ✨️ ✨️ ✨️⁠

Jag hjälper dig med som lever med ANDNÖD eller STRESS att andas friare och finna inre lugn – allt genom kraften i ditt egna andetag.

Vill du jobba med mig? Kontakta mig på info@rofylltrum.se så bokar vi en tid. Och du, jag jobbar även online.

Kategorier: : Andning, Malin tipsar