Skrivande som läkande kraft –
för dig som lever med långvarig stress, utmattning eller ohälsa
Write Your Self är en skrivmetod för dig som bär på erfarenheter som satt spår – i kroppen, i tankarna, i livet. Den bygger på forskning om skrivandets läkande kraft, och används som ett stöd vid stressrelaterad ohälsa, trauma och livsförändrande händelser.
Kanske känner du igen dig?
Det här kan passa dig som:
- Lever med långvarig ohälsa, stress eller utmattning.
- Bär på sorg, förlust eller erfarenheter som är svåra att sätta ord på.
- Känner dig avskuren från din egen röst, din kreativitet eller livsenergi.
- Längtar efter att förstå, läka eller hitta hem i din egen berättelse.
- Söker ett varsamt sätt att stärka din självkänsla och återfinna mening.
Du behöver inte ha skrivit förut. Det viktiga är att du är nyfiken – eller kanske bara anar att skrivandet kan vara ett sätt att må lite bättre.
Skrivandet kan då bli ett varsamt sätt att återknyta till dig själv.
Vad är Write Your Self?
Write Your Self är en skrivmetod för dig som bär på erfarenheter som satt spår – i kroppen, i tankarna, i livet. Den bygger på forskning om skrivandets läkande kraft, och på en djup respekt för din egen väg.
Du väljer själv vad du vill skriva om – eller om du bara vill skriva för att känna efter.
Det handlar inte om att skriva vackert. Det handlar om att vara sann mot sig själv, i ord som är dina.
Skrivande som läkande kraft
Att skriva kan vara ett sätt att organisera det som inte går att säga – att skapa struktur i det kaotiska. Forskning visar att skrivande kan minska stress, ge ökad självförståelse och främja läkande efter svåra upplevelser. Men kanske viktigast av allt: skrivandet kan ge dig tillbaka något av det som livet tagit ifrån dig – din röst, din valfrihet, din känsla av sammanhang.
En trygg skrivresa – steg för steg
Att börja skriva kan kännas både lockande och skrämmande. Därför sker allt i din takt – med stöd, tydlighet och trygghet i varje steg. Här är hur processen ser ut:
1. Du kliver in i ditt rum
Vi börjar med ett första samtal – ett tillfälle att känna in. Kanske är det första gången du blir inbjuden att sätta dig själv främst. Inga krav, bara ett varsamt första steg
2. Du möter din berättelse
När du är redo startar skrivandet. Vi följer Write Your Selfs åttastegsmodell, med varsamma övningar och en tydlig struktur. Allt material finns tillgängligt i kursportalen. Du väljer vad du vill skriva – och vad du vill dela.
3. Du fördjupar
Med tiden får orden plats. Genom skrivövningar, samtal och stilla stunder växer en inre tydlighet fram. Du får stöd att lyssna på dig själv och ge uttryck för det som behöver komma fram – i din takt, med omsorg.
4. Du bär skrivandet med dig
När skrivresan närmar sig sitt slut summerar vi. Du får med dig insikter, skrivvanor och mod. Kanske väljer du att fortsätta själv, i fördjupning eller med fortsatt stöd. Din väg är din.
Två vägar att skriva – vilken känns rätt för dig?
Skrivandet får ta plats på olika sätt. Hos mig kan du välja att gå din skrivresa individuellt eller tillsammans med andra. Båda vägarna är varsamt hållna och bygger på samma metod – det handlar bara om vad du behöver just nu.
För dig som vill ha fullt fokus på din berättelse, i en trygg och personlig process. Du får vägledning i din egen takt, med plats för tystnad, reflektion och fördjupning. Allt sker individuellt – online eller i min lokal i Sandviken.
Din egen skrivresa – individuellt stöd
Läkande skrivande är inte en metod för alla – den är en väg för dig som vill möta dig själv med varsamhet. Därför behöver skrivandet ske i en takt och form som passar just dig, utan press eller prestation.
Detta får du om du arbetar tillsammans med mig. Jag är certifierad vägledare i Write Your Self-metoden och erbjuder individuellt anpassat skrivstöd – i en trygg och tillåtande miljö, fysiskt i Sandviken eller online.
Vi ses 6 gånger under cirka tre månader. Varje träff är 60 minuter. Mellan träffarna har du möjlighet till skriftlig kontakt om du vill.
Din investering: 4 800 kronor inkl moms.
För dig som vill
- Ha fullt fokus på din berättelse, i en trygg, enskild miljö.
- Utforska skrivandet utan att behöva anpassa dig till en grupp
- Få stöd som är anpassat efter just dina behov och rytm
- Känna dig fri från prestation och krav.
- Hitta tillbaka till din röst och ditt sammanhang.
Du får
- Ett första kostnadsfritt samtal där vi tillsammans känner in om det här är rätt för dig.
- Sex individuella träffar á 60 minuter.
- Skrivövningar och vägledning enligt Write Your Self-metoden.
- Arbetsmaterial med övningar, reflektionsfrågor och skrivstöd - alltid tillgängligt i min kursportal.
- Tid för reflektion och stöd – alltid i din takt.
- Möjlighet till kontakt mellan träffarna.
- Vägledning online eller på plats.
Gör så här
- Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal – du kan känna efter utan förpliktelser.
- Vi skapar en plan tillsammans som passar dig.
- Vi ses vid sex tillfällen under cirka tre månader.
Oavsett om du väljer individuell vägledning eller skrivande i grupp, får du tillgång till ett traumainformerat och tillåtande material. Skrivandet används här som ett konkret verktyg för återhämtning och ökad självförståelse.
Skrivande i gemenskap – tryggt och kravlöst
Att skriva tillsammans med andra kan ge en känsla av samhörighet, utan att du behöver dela mer än du vill. I en liten, trygg grupp får du utrymme att vara i din egen process – med stilla stöd omkring dig.
Detta får du om du deltar i en skrivgrupp hos mig. Jag leder gruppen med varsam hand, enligt Write Your Self-metoden. Övningarna är traumaanpassade och tillåtande – och du väljer alltid själv vad du vill dela.
Vi träffas 8 gånger under tre månader. Varje träff är 90 minuter lång. Gruppen består av max 5 deltagare. Du kan delta online eller i min lokal i Sandviken.
Din investering: 2 900 kronor inkl moms.
För dig som vill skriva tillsammans med andra, men i en miljö där du får vara precis som du är. Gruppen är liten, övningarna tillåtande och ingen förväntan finns på att du ska dela mer än du vill. Ett stilla sammanhang med närvaro och respekt i varje steg.
För dig som vill
- Dela skrivandet med andra, utan krav på att vara öppen.
- Uppleva gemenskap, men ändå behålla din integritet.
- Känna dig mindre ensam i din process.
- Känna dig fri från prestation och krav.
- Hitta tillbaka till din röst och ditt sammanhang.
Du får
- Ett första kostnadsfritt samtal där vi tillsammans känner in om det här är rätt för dig.
- Åtta gruppträffar á 90 minuter, med max 6 deltagare.
- Traumaanpassade skrivövningar enligt Write Your Self-metoden.
- Personligt arbetsmaterial med utrymme för skrivande och reflektion - alltid tillgänglig i min kursportal.
- En trygg gruppmiljö med plats för både tystnad och delning.
- Gruppformat online eller på plats.
Gör så här
- Boka ett kostnadsfritt samtal – för att känna efter om formatet passar dig.
- Vi hittar en starttid som känns rätt för dig.
- Du deltar i gruppen under cirka tre månader – med full frihet att vara där på ditt sätt.
Du behöver inte vara stark. Du behöver bara vara du. Vill du se om skrivande som metod passar dig? Boka ett kostnadsfritt samtal om läkande skrivande vid stress, utmattning eller livsutmattning – så hjälper jag dig känna efter.
Vill du veta mer eller känna efter om detta är rätt för dig?
Vill du känna efter om läkande skrivande är något för dig? Boka ett kostnadsfritt samtal på 30 minuter – så utforskar vi tillsammans vilket upplägg som passar just dig.