Hur kan jag hjälpa dig?
Vill du skapa en förändring för att må bättre, orka mer och få ett effektivare vardag? Då kan jag hjälpa dig på följande sätt:
Andningsträning (1:1)
För att att optimera ditt andetag behöver du tekniker och övningar som är anpassade till just dina behov och förutsättningar. De ska passa Dig och ingen annan.
Detta får du om du arbetar tillsammans med mig. Jag är licensierad andningcoach och det är mitt arbete. Vi träffas fysiskt eller online i max 60 minuter.
Vi träffas mellan 3-5 gånger under sex månader. Varje besök kostar 850 kronor. Första gången köper du ett paket om tre träffar. Mellan träffarna följer jag regelbundet upp med dig.
Din investering: 2 500 kronor inkl moms
För dig som vill
- Optimera din andning.
- Minska din andnöd.
- Lära dig hur andningen kan hjälpa dig (stressa ner) i vardagen.
- Känna dig lugnare och må bättre i vardagen.
Du får
- Ett unikt program som passar just dina behov och förutsättningar.
- Övningarna tar max 15 minuter/dag att göra.
- Bli sedd, hörd och stöttad av en kunnig och inkännade coach.
Gör så här
- Mejla till info@rofylltrum.se och berätta att du vill boka en tid för andningsträning.
- Boka in den första träffen.
- Förbered dig inför första tillfället genom att fundera över vad du vill ha hjälp med (frågor skickas ut).
Yogaträning (1:1)
Yoga kan fungera som kompletterande behandling vid olika sjukdomstillstånd. För att yoga ska bidra till just dina behov behöver du tekniker och övningar som är anpassade för det du vill förbättra. De ska passa Dig och ingen annan.
Detta får du om du arbetar tillsammans med mig. Jag är diplomerad yogalärare med inriktning mot yoga som kompletterande behandling vid olika sjukdomstillstånd. Det är mitt arbete. Vi träffas fysiskt eller online i max 60 minuter.
Vi träffas mellan 3-5 gånger under sex månader. Varje besök kostar 850 kronor. Första gången köper du ett paket om tre träffar. Mellan träffarna följer jag regelbundet upp med dig.
Din investering: 2 500 kronor inkl moms
För dig som vill
- Yoga utifrån dina förutsättning.
- Öka din rörlighet.
- Ha bra balans hela livet ut.
- Minska smärta och trötthet.
- Prova på yoga som kompletterande behandling.
- Känna dig lugnare och må bättre i vardagen.
Du får
- Ett unikt program som passar just dina behov och förutsättningar.
- Ett upplägg med fokus på kontinuitet i din träning.
- Möjlighet att kontinuerligt anpassa träningen efter ditt nuläge.
- Bli sedd, hörd och stöttad av en kunnig medkännade coach.
Gör så här
- Mejla till info@rofylltrum.se och berätta att du vill boka en tid för yogaträning.
- Boka in den första träffen.
- Förbered dig inför första tillfället genom att fundera över vad du vill ha hjälp med (frågor skickas ut).
PT-yoga (1:1)
När du arbetar tillsammans med mig får du möjlighet till att välja inriktining på din individuella klass. Jag är diplomerad yogalärare och det är mitt arbete att se till att du får det du vill ha. Vi träffas fysiskt eller online i max 60 minuter.
Vi träffas mellan 3-5 gånger under sex månader. Varje besök kostar 850 kronor. Första gången köper du ett paket om tre träffar. Mellan träffarna följer jag regelbundet upp med dig.
Din investering: 2 500 kronor inkl moms.
För dig som vill
- Prova yoga i en trygg miljö utan prestige.
- Utveckla ditt utövande av yoga.
- Få en kontinuitet i utövandet av yoga.
- Ha hjälp med en specifik yogaposition (Asana).
- Utveckla den medvetna närvaron (Dhyāna) eller den yogiska andning (Prāṇāyāma).
Du får
- Guidning och stöd av en kunnig och inkännande coach.
- Ett unikt program som passar just det du vill förbättra eller utveckla.
- Ett upplägg med fokus på kontinuitet i din träning.
- Möjlighet att kontinuerligt anpassa träningen efter ditt nuläge.
Gör så här
- Mejla till info@rofylltrum.se och berätta att du vill boka en tid för yogaträning.
- Boka in den första träffen.
- Förbered dig inför första tillfället genom att fundera över vad du vill ha hjälp med (frågor skickas ut).
Arbeta på egen hand
Om du gillar att jobba och utvecklas i din egna takt kan du välja att gå en av mina digitala kurser. Där arbetar du i egen takt och när det passar dig. Kurserna är uppdelade i moduler och du arbetar med en i taget. När du är färdig med en modul får du tillgång till nästa.
Kurserna kan bestå av inspelade föreläsningar eller praktiska övningar, hemuppgifter och/eller program för hemmaträning. I de flesta kurserna får du möta olika typer av tekniker och övningar. Det kan vara meditation, yogarörelser, andningsövningar och skrivövningar.
De kurser som finns tillgänliga hittar du under rubriken Kurser i huvudmenyn längst upp på sidan. Eller så klickar du dig snabbt vidare med hjälp av knappen.
OBS! Tänk på att vissa kurser är helt digitala och andra inte när du väljer kurs.
För dig som vill
- Arbeta helt på egen hand - var och när du vill.
- Prova på att gå en kurs för mig innan du satsar på individuell coachning, en mer omfattande kurs eller ett medlemskap.
Du får
- Ett väl genomtänkt upplägg.
- Kursmaterial som du kan göra i din egen takt.
- En kurs som är uppdelad i tydliga moduler.
Gör så här
- Gå till rubriken Kurser i huvudmenyn.
- Skrolla igenom kursutbudet och välj den kurs du är intresserad av.
- Kontrollera att kursen är helt digital.
- Välj det prisalternativ som du önskar och genomför ditt köp. Du får direkt tillgång till kursen.