Hitta ditt sätt att återhämta dig – med Rofyllt rum
Hos Rofyllt rum finns stöd för dig som lever med långvarig ohälsa – oavsett om det handlar om stress, andningsrelaterade problem eller en kombination av båda. Det spelar ingen roll om det är nytt för dig eller något du levt med under lång tid.
Du kan välja att arbeta individuellt, i grupp eller på egen hand i din egen takt. Alla former erbjuds både på plats i en lugn miljö eller smidigt digitalt, så att du kan hitta ett upplägg som passar just din vardag. Oavsett väg finns jag här för att möta dig där du är.
Här får du hjälp att utforska vilken form som passar dig bäst just nu.
Individuell vägledning – på plats eller digitalt
Här får du stöd genom andningsträning, rörelse och skrivande - oavsett om du söker återhämtning vid postcovid, stress eller långvarig trötthet.
Du är välkommen precis som du är – vi tar första steget tillsammans. Du får vägledning inom funktionell andning, rörelse eller skrivande – anpassat för dig som söker stöd vid stress, postcovid eller trötthet.
Den individuella vägledningen hålls av Malin Jansson, andningscoach, yogalärare och skrivvägledare.
För dig som vill
- Ha fullt fokus på dig och dina behov.
- Fördjupa din process i egen takt.
- Kunna anpassa innehåll och tempo efter dagsform.
- Utforska personliga teman i en trygg miljö.
Du får
- Individuell vägledning anpassad efter dina behov och mål.
- Möjlighet att arbeta live eller online via Zoom.
- Individuell uppföljning och anpassning.
- Större fördjupning och kontinuitet.
Gör så här
- Boka en kostnadsfri konsultation om du vill prova eller ställa frågor.
- Flexibla upplägg – ett tillfälle i taget eller flera samlade.
- Boka tid smidigt genom mejl eller direkt i kalendern.
Digitala kurser för återhämtning – i din takt och på dina villkor
Här hittar du kurser med fokus på andning, rörelse eller skrivande, utformade för att ge stöd i en vardag som kräver återhämtning. Innehållet guidar dig steg för steg, med övningar, reflektioner och teori som du kan återvända till när du behöver.
Kurserna är helt digitala och du påbörjar dem när det passar dig. De passar dig som vill arbeta självständigt men ändå känna dig hållen – med möjlighet till personlig vägledning längs vägen. Här finns plats att pausa, reflektera och bygga något nytt.
Välj bland flera digitala kurser för återhämtning eller stresshantering. Välj till exempel en digital andningskurs eller en kurs med yoga online och skrivande - alltid med återhämtning och andning som stöd i fokus. Kurserna passar dig som söker stöd i vardagen, i din egen takt.
Kurserna är skapade av Malin Jansson – andningscoach, yogalärare och skrivvägledare – med särskild erfarenhet av återhämtning vid stress, postcovid och långvarig trötthet.
För dig som vill
- Arbeta självständigt i din egen takt.
- Ha tillgång till material när det passar dig.
- Börja när som helst utan att passa tider.
- Utforska i lugn och ro, med tid för reflektion.
Du får
- Förinspelade moduler och övningar.
- Tillgång till material.
- Flexibilitet och frihet.
- Valmöjlighet att komplettera med personlig återkoppling.
Gör så här
- Köp kursen via hemsidan och få direkt tillgång.
- Följ kursen i din takt, med möjlighet att pausa och återvända.
- Boka tillval som individuell återkoppling om du önskar.
Gemenskap och kontinuitet – i grupp eller som medlem
Vill du ha återkommande stöd i stresshantering och återhämtning – i grupp eller i egen takt? Genom Rofyllt rums gruppaktiviteter och medlemskap får du tillgång till samtal, övningar och struktur, live eller i efterhand. Träffarna innehåller samtal, stressreducerande övningar, reflektionsmoment och möjlighet till fördjupning i ett tryggt sammanhang.
Gruppaktiviterna är temabaserade och tidsbegränsade. Du följer ett gemensamt upplägg tillsammans med andra, med fokus på reflektion, lugnande andning och återhämtning.
Medlemskapet för dig som längtar efter andrum
Ett stilla, tryggt rum där du får landa, lyssna inåt och återknyta till dig själv – i din egen takt. Här får du varsamt stöd och vägledning tillbaka till en mer hållbar vardag, med andningen som mjuk följeslagare.
Just nu förbereder jag allt – och eftersom du är med från början, har du möjlighet att påverka innehållet. Jag lyssnar in vad du behöver.
Håll utkik i din inkorg – du får uppdateringar så snart det finns nytt att dela.
Träffarna leds av Malin Jansson, andningscoach, yogalärare och skrivvägledare med erfarenhet av stress, postcovid och långvarig trötthet.
För dig som vill
- Dela tankar och upplevelser med andra.
- Utforska gemenskap med utrymme för egen reflektion.
- Välja mellan grupp med fast ram eller medlemskap i egen takt.
- Vara en del av något – på distans, men ändå nära.
Du får
- Stressreducerande övningar, reflektion och samtal i en trygg miljö.
- Tillgång till material att ta del av i efterhand.
- En hållande struktur som ger utrymme för din egen rytm.
- Stöd att återvända till – när det behövs.
Gör så här
- Boka din plats i aktuell gruppaktivitet, kurs eller medlemskap på hemsidan.
- Läs mer om tider, innehåll och format.
- Välkommen att kliva in – vi möts där du är.
Osäker på vad som passar dig?
I ett kostnadsfritt samtal på 30 minuter pratar vi om dina behov och önskemål – så att du kan välja rätt upplägg med trygghet. Det är också ett bra tillfälle att prova hur det känns att arbeta tillsammans.