Wim Hof metoden – andningen, kylan och livet – frigör din dolda potential

Wim Hof metoden är en exposé över Wims livsresa samtidigt som det är en beskrivning av den andningsmetod som han utvecklat. Ja, i alla fall utlovas det att boken är en heltäckande sammanställning av hans metod.

Wim Hofs egen livsresa är kantad av många utmaningar och redan som ung upptäcker han effekterna av att sänka ner sig i iskallt vatten. Redan då han för första gången klev ner i det istäckta vattnet väcktes hans nyfikenhet för kylans påverkan på honom, den störde honom inte det minsta. Från den dagen har kyla varit ett stående inslag i Wims liv, oavsett om det rört sig om att sänka ner sig i en isvak, springa avklädd mitt i vintern eller vandra extremt lättklädd i kraftigt minusgradigt och blåsigt väder. Han tillskriver alla sina bedrifter till den andningsmetod han utvecklat.

Metoden i sig är en kombination av just andning och att utsätta kroppen för just kyla. Det senare kan du göra både med kallbad eller genom att duscha i kallt vatten (och då inte ljummet vatten utan riktigt kallt!). Men själva andningsbiten skriver Wim Hof är fullt tillräckligt. Du behöver inte bada eller duscha kallt. Det räcker till och med att du utövar själva grundandningen i metoden.

Genom hela boken blandas inslag av hans metod med berättelsen om hans eget liv. För mig gör det att jag inte får en sådan heltäckande sammanställning av hans metod som utlovas. Nu har jag visserligen läst boken från pärm till pärm. Om jag skulle läsa om det och bara läsa de avsnitt som är kopplade till Wim Hof-metoden skulle det säkert bli en annan sak. Men jag är lite för fyrkantig för att känna att det blir en heltäckande sammanställning. För mig hade en sammanställning av de olika delarna med koppling till olika delar i boken varit till hjälp. Men alla är väl inte så fyrkantiga som jag. Men när jag läser de olika beskrivningarna av metoden känner jag att det nog behövs en instruktör för att verkligen förstå hur det ska gå till.

Det utlovas stordåd om du använder dig av Wim Hof-metoden. Förordet är skrivet av Alexander Warg-Pärleros, grundare av Framgångspodden, och som är en utövare av metoden. Han har även intervjuat Wim Hof och under alla år som han intervjuat några av världens främsta entreprenörer inte träffat någon som varit lyckligare. Jag funderar då över om det är så att lycka och att vara en internationellt framgångsrik entreprenör går hand i hand? Min spontana reflektion är att det inte är så. Är då inte Wim Hof en av världens främsta entreprenörer?

Han är internationellt väldigt framgångsrik. Hans metod utövas av hundratusentals, eller fler, personer i världen och hjälper många människor att verkligen åstadkomma saker som de själva inte trodde var möjligt. Att djupandas är viktigt. Det finns dock många olika sätt att djupandas, Wim Hof-metoden är en av dem. Och för att inte glömma så ingår även köldterapin i hans metod.

Han framstår bitvis i boken som en profet som med hans egna ord har "… en uppgift, och jag kommer inte att misslyckas. Till den dag jag dör kommer jag att visa alla människor i världen att vi föddes inte bara för att vara vilda, utan att vara lyckliga, starka och friska." Vem skriver inte under på det? Wim vilar även tungt på att forskare runt om i världen har prövat och granskat hans metod. Sådana uttalanden väcker den sovande forskaren i mig. Jag vill veta mer om hur forskningen har bedrivits, vem som utfört dem och hur många studier som finns som verifierar. Boken är alla gånger läsvärd. För mig som är licensierad andningscoach skulle jag säga att den är en obligatorisk läsning. Innan boken var Wim Hof och hans metod något jag hörde om men inte visste mycket om. För mig är det viktigt att skapa mig en egen uppfattning om något som är kopplat till det jag arbetar med, däribland olika typer av andningstekniker och andningsmetoder. Min resa för att ha en bättre uppfattning om Wim Hof-metoden och allt den ska kunna bidra till har bara börjat. Det återstår mycket att förstå, läsa och undersöka.

Sandviken 3 oktober 2022

Kategorier: : Andning, Malin tipsar